有趣的空中瑜伽

  反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一种新型的瑜伽方式,它与传统瑜伽不同,它借助从屋顶吊下的丝质吊床,让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样,同样能带来精神安宁。


         这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)。曾是天下级体操运发动,后成为职业舞蹈家。他因长期在天下各地演出,身上多处带伤,发明伤口愈合与积极心态密不行分,瑜伽恰好有助舒缓心情。于1996年到印度静修期间受启发,创编反重力瑜伽技巧,成为他休养身心,延展艺术生涯的“良方”。



反重力瑜伽正从美国辐射全球,目前刚刚来到亚洲。空中瑜伽是运用大自然的地心引力、离心力、顺重力、反重力等原理结合的新型瑜伽方式。


与传统地面上的瑜伽不同, 文婷会馆空中瑜伽是利用吊床作为铺具,以传统哈达瑜伽的体位法、运用大自然的力量,地心引力,离心力(ce加上练习者身体的重量去加深每一个瑜伽体式的伸展,正位、复位能力同时能借助反重力做出阻力训练,调塑健美体态的效果。帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。空体位法以外仍然尊从哈达瑜伽的八肢练习法,同时进行心灵的修习。

空中瑜伽的特点:

1、 简 单、安 全、易 学 。(尤其针对脊柱有问题的人)

首先在专业老师的指导下,借助吊床的力量进行地面热身。在反重力的结合情况下,一些体式更好地借力使力不费力的完成,尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员,进行很有效的拉伸和正位,在空中瑜伽中可以安全的完成平时不能做的练习。


2、轻 松 倒 立,效 果 显 著。

接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多:改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族。通过反重力,改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态。更多血液流向面部,皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速,改善抑郁心情,调节内分泌。而空中瑜伽恰恰能够很好地帮助不能完成倒立的会员们,完成在地面不能完成的各种倒立的体式,感受倒立带来的益处和快乐。



3、 脊 柱 的 自 然 牵 引 效 果 

在倒立的基础上,顺重力、离心力、反重力原理能够给大家带来自然的脊柱牵引,物理运动学上叫拉力,从而使练习者迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等效果明显,整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4,一条橡皮筋长时间拉长会松弛失去弹性,在课程中,尤其是加入太极的弹性练习方法,获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。



4、锻 炼 深 层 肌 肉, 加 快 身 体 代 谢 

在吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑,我们身体会自主的启动深层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥纤体更轻松。




空中瑜伽是安全的、简单的、有力的、趣味的,快乐的,让伽人在瑜伽路上体味同样的体式带来的不同快乐,帮助自己完成不能挑战的体式,给自己些自信、勇气和挑战。这就是空中瑜伽的魅力,要不要一起加入一起感受!让我们的快乐从这里开始吧!

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