空中瑜伽 不仅仅是好看

如果你觉得空中瑜伽只是好看,那就错了!

关于空中瑜伽

空中瑜伽也被称为反重力瑜伽,与传统的瑜伽相比,反重力瑜伽看起来更像是杂技团的表演,练习者在专业吊床上或倒挂、或缠绕,毫不受重力影响似地在空中自由翻转。


练习者在做空中瑜伽时,也会同时被要求去感知自己的呼吸、身体和思想的存在。在空中瑜伽中,有很多动作都来自于传统瑜伽体式,就如同在腾空飞跃间感受一呼一吸一般的飘逸自在。


空中瑜伽倒立姿势很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人,倒立可以让新鲜的血液进入大脑,对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。

空中瑜伽另一个吸引人之处就是进行动作时的美感,不同颜色的吊床就如同一条条彩带缠绕在身上,让练习者轻巧地做出一个个令人惊艳的高难度动作,如在空中曼妙舞蹈。

练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、健身的效果。空中瑜伽的原理不仅仅是反重力那么简单,除了反重力,它还结合了顺重力和向心力等,结合了舞蹈、瑜伽、太极、普拉提等运动模式,充分拉伸和放松你的肌肉。结合了扭转、倒立、翻转...的练习。


坚持练习空中瑜伽,可以很大程度提高人体的柔韧性。


空中瑜伽的好处

1、倒立是瑜伽体式之王,而空中瑜伽更是将倒立使用的出神入化。

倒立可以改善人体的血液循环、疏通堵塞的血管,方便给脑供血,可以改善脑供血不足的症状,同时还可以提高人体的免疫力。非常适合脑力工作者和经常头晕的人士。


2、让更多的血液流向面部,可以改善和松弛面部的肌肉,很好的改善睡眠和调节内分泌,更能让面色红润、富有光泽!


3、利用自身的压力,伸展脊椎的神经,缓解脊椎的压力,放松脊椎的肌肉和神经组织。尤其适合肩颈僵硬、腰间盘突出的人。这个锻炼方式,非常适合经常久坐,工作忙碌没有时间锻炼的上班族。


4、锻炼深层肌肉,缓解肌肉的酸痛和劳累,促进身体的新陈代谢。在空中,乐趣十足

时常收获来自你自己身体带给你的惊喜

不要被看起来高难度的姿势吓倒,在专业老师指导下,你会发现在无重力的情况下

自己时常会很容易成为梦想中的“飞天”或“超人”!


轻松,感恩,一颗心在日沉月浮间恬静。瑜伽本就是一种生活方式,身体与心灵的平衡,自私与无私的平衡,怨恨与宽恕的平衡、梦想与现实的平衡。温柔的活着,带给身边的人快乐,给予自己幸福。


舒展、优雅、自由、飞起来

哪怕离地一厘米,都那么美…


 —如果喜欢,快分享给你的朋友们吧—



版权声明

空中瑜伽网(www.yujia7.com)文章均来源网络。
文章未经许可,不得转载。

评论