不要让疼痛,成为拒绝练习空中瑜伽的理由!

很多人第一次接触空中瑜伽,并没有所谓的舒适感,只有一个字——痛。

在开始之前,你对空中瑜伽有过很多的想象,也了解过有关的知识,听过来人讲述感受,看过一系列的视频。

终于,你怀着强烈的期待与好奇,说服自己走进了这座神秘的宫殿。


第一节

空中瑜伽课


很多人一节空中瑜伽课下来,脑袋都是疼的,更别提身上有多疼了,这酸爽,难以置信!

问过很多练过几次就不再继续的学员,他们的回答就是,刚练习空中瑜伽不但解除不了压力和身体的疼痛,练完之后全身都有点不舒服,索性就放弃了。

他们还会说出一大堆让自己放弃的理由:身体僵硬,不适合练习空中瑜伽;练起来没有感觉;柔韧性没有小时候那么好了,练起来太痛了……







刚开始的几天或者一周的时间里,你会身体疼痛。但是一个月之后,你会发现疼痛感慢慢消失了,因为身体在随着运动而灵活起来,这些痛的地方也打通了。

以前的疼痛或者身体不舒服全都不见了,身体的体式练习也和呼吸成为了一体,肌肉慢慢柔软,身形逐渐挺拔,越来越优雅。



练习空中瑜伽一个月后




身体和机器是一样的


其实身体和机器是一样的,经常运转的机器,出现问题的几率是很少的,相反那种经常没有运转的机器,就会生锈,一旦投入使用,就会出现停机等现象。所以这种经常不运转的机器,就会很快被淘汰,失去了存在的必要。

人也是如此,如果你放弃不再运动,身体越来越差,再也抵抗不了外界的病菌的时候,用心理暗示是无法帮助你重获健康的,只能依靠医生和药物,而且会让自己更加痛苦。

假如你觉得自己的身体僵硬、抵抗力差、缺乏活力,那就是机器生锈了,这时候如果坚持练习空中瑜伽,你的肌肉、关节、脊柱等都会通过各种扭转等得到按摩,这种痛也会刺激这些器官,神经也就变得活跃起来,血液循环也就会加速,人才会有精神起来。如同机器上的锈被油擦落一样,肌肉和关节上的锈也被擦落了。







最后就是冥想了,与自己的身体对话,加深那种疼痛感消除后的轻松或者余痛感,你的身体和大脑在冥想之后,会体验到更高层次的愉悦感。

从不消化痛苦到敢于痛苦再到消化掉痛苦,记录了一个人真正成长的过程。等你跨越了痛的门槛,迎的,将是一片舒畅愉快的原野。



最后就是冥想






最后要注意,在这里讨论的“痛”,是正常练习时自然的生理过程,身体所能承受的痛,并不是过度练习,或者错误练习导致的损害性伤痛。


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