零基础的你也能做小仙女 空中瑜伽低空练习

雨过闲田地

重重落叶红

很高兴能够看到越来越多的小伙伴喜欢空中瑜伽

在一个新接触的瑜伽流派中找到自我

空中瑜伽使用空中吊床和重力支撑

放松和重新调整身体,集中心灵,提升精神

让练习者焕然一新

也让越来越多的小仙女更加自信

重新审视自己的美


离地不过几英尺

却能够唤醒自己

在吊床之中放松你的呼吸

放松你的大脑

让身体在吊床中穿梭

仿佛进行了一场旅行



探索



在空中瑜伽中,脱离地面的束缚,去探索不同于传统瑜伽的乐趣。除了翻转,技巧和漂亮姿势之外,空中瑜伽还可以在多维空间中教授更深层次的身体意识,深入了解自己的身体。


进步

随着吊床的晃动,重力的拉动,以及老师的指导,任何一位练习者都可以将意识集中。以全新的方式延长,加强和支撑身体,去软化和释放压力。


收获



使这些姿势在身体,精神,精力,情感和精神上受益的微妙区别,提升体式的精准度,会让练习者敏锐地意识到自己的中心;有意识的练习使身体增强,舒缓心灵,加深呼吸,进一步治愈神经系统的衰弱。




受益


香港空中瑜伽学院适合各种练习经验的练习者, 不需要特别的空中,杂技或瑜伽经验,调整练习难度,没有经验也可以练习。



每个人都可以从空中瑜伽中受益,了解体式中的细节和区别,探索更深的灵活性和运动范围,包括更完整的后弯。


在房间中安全地练习和完善具有挑战性的倒置,获得良好的肌肉控制和增加力量,在体式练习中培养对微妙能量体的认识。




越来越多人加入到空中瑜伽的行列中,但同时也有很多人因为没有瑜伽基础,又或者身体条件不允许自己练习有一定难度的体式。其实这都是无谓的担心,如果有特殊要求,可以上空中瑜伽的私教课,让老师更有针对性的对练习者进行辅助和教授课程。


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