把空中瑜伽教练证考了!不然你永远不知道自己有多美

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认识自我空中瑜伽


空中瑜伽主要的道具就是利用吊床,支撑身体重量,可以让一些平常无法完成的地面动作,在吊床上轻松完成。

空中瑜伽同样也适用于各年龄层的人,没有经验也可以练习。






空中瑜伽的注意事项,以及各种疑难解答,已经为大家科普过很多次了。也有不少人咨询过很多次,但是了解千遍万遍,都不如自己亲自踩上吊床体验一次。






很多人说,空中瑜伽这么新潮的运动,是只有白富美才适合练习吧?今天,小编想郑重告诉各位热爱空中瑜伽或者想学空中瑜伽的美人们,空中瑜伽,人人可学。除开心脏病、高/低血压、严重骨质疏松患者、青光眼患者以及特殊的孕妇等人群,空中瑜伽是一项老少皆宜的新兴运动。






空中瑜伽的体式变化多端,对经常久坐、平日少运动的人群,尤其适合。借助吊床撑起整个身体,不单要双臂用力,还要运用到身体多处的肌肉,所以空中瑜伽塑造身体肌肉线条的效果非常好。






大家不要被看起来高难度的姿势所吓倒,在专业老师的指导下,会发现在无重力的情况下,一些姿势可以更好完成,尤其是对肩颈腰背有问题的人群。

所以,想要锻炼身体,又想要兼具美感的人,可以选择空中瑜伽。






吊床的特殊方式让你在练习中不由得专注。在倒立失去方向感的时候,我们只能靠对内在的觉察体会与空间的关系,这也叫作“本体感受器”的训练。

最直接的就是让脑部对肌体平衡的控制,预防中老年的平地滑倒。





减少了其他练习的酸痛和劳累,让我们在更轻松地飞翔时,达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松,我们甚至可以在短短的几分钟内,小睡一下。改善心情和睡眠,立竿见影。同时在练习时,空中瑜伽的体式让我们更加优美,更加优雅。






让自己重拾自信,从加入香港空中瑜伽学院教练团队开始。


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