练空中瑜伽，你该如何选择食物

练空中瑜伽久了，对食物的关注点会不一样，对身体会比较敏感，不止是胖和瘦，不止是身体僵硬和柔软，更多的，是内在的能量。你感受到了吗？

如果你想要拥有健康的身体状态，并保持合理的体重和体形，那就不妨了解香港空中瑜伽学院营养师慈音老师，为大家分享的这些饮食的知识吧！

能量和热量有什么区别？

这里说的能量，是正能量、负能量的能量，

而热量，就是我们说的卡路里。

大家对热量比较熟悉，

都知道如果摄入的热量过多，就会变成脂肪。

什么样的食物能量高？

一般来说，越少加工的食物能量越高。

素食比荤食能量高。

素食里，阳生植物比阴生植物能量高。

而且，种子食物（比如坚果、胚芽、燕麦）

能量比较高。

在烹饪食物的过程中，工序越简单能量越高。

食物的能量对人有什么影响？

就像热量一样会被我们吸收，能量也会被

我们吸收。

多吃正能量的食物可以减压、让人开心呢！