练空中瑜伽,你该如何选择食物




练空中瑜伽久了,对食物的关注点会不一样,对身体会比较敏感,不止是胖和瘦,不止是身体僵硬和柔软,更多的,是内在的能量。你感受到了吗?


如果你想要拥有健康的身体状态,并保持合理的体重和体形,那就不妨了解香港空中瑜伽学院营养师慈音老师,为大家分享的这些饮食的知识吧!






能量和热量有什么区别?

这里说的能量,是正能量、负能量的能量,

而热量,就是我们说的卡路里。

大家对热量比较熟悉,

都知道如果摄入的热量过多,就会变成脂肪。


什么样的食物能量高?

一般来说,越少加工的食物能量越高。

素食比荤食能量高。

素食里,阳生植物比阴生植物能量高。

而且,种子食物(比如坚果、胚芽、燕麦)

能量比较高。

在烹饪食物的过程中,工序越简单能量越高。




食物的能量对人有什么影响?

就像热量一样会被我们吸收,能量也会被

我们吸收。

多吃正能量的食物可以减压、让人开心呢!


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