空中瑜伽教练告诉大家关于空中瑜伽的5件事




作为一位空中瑜伽老师,会在课堂上告诉学生很多事。怎么做体式,怎么找正位,怎么利用解剖学原理等。


不管你是初学者,或是有经验的练习者。在空中瑜伽课堂上,有5件事是空中瑜伽老师想告诉你的:



1.把手机拿开


意思是把手机关机(或者是调成静音),放到你的包里或架子上,最好不要放在垫子旁边。上课的时候又不需要去发短信或者拍照片,不是吗?



2.不需要刻意给老师留下好印象


我们说了很多要专注你的练习,不要去看旁边的人。但是,有些时候就是很难专注。把体式做得很好老师不会在乎,别人也不会在乎,只要专注自己的练习就好了。



3.保持练习空间的整洁


手机、水杯还有很多其他的东西,请把它们放在角落里或者架子上,特别是当课堂比较挤的时候,那些东西会成为障碍。



4.不要发出呻吟和抱怨的声音


这里不只是说你练习的时候(尽量把声音小一点),而是说,不要因为课堂很挤,老师让你移动位置调整空间而抱怨;或者有些人在飞行时碰到你的吊床。如何对待周围的人也是空中瑜伽练习的一部分。



5.课后提问


在大课中,老师很难照顾到每一个人。作为学生,你要对自己的练习负责。怎么去做变体、在不同体式中启动哪块肌肉、怎么去做高难度体式、该看哪些书等,请在课后向老师询问。


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