空中瑜伽练那么久了,冥想到底能到哪种境界?

抓住适合自己的

对自己有意义的

都是好的










内心深处需要寂静




赤裸裸地直面生命

记忆熙熙攘攘

我开始沉淀

带着呼吸,带着意识

探寻更多的自己










/ / 思想受到干扰 \ \ 




通常状态下,人在某种状态中,如果意识没有集中,很容易受到外界的干扰,意识波动非常大。

举个例子——你正在背英语单词,却听到了熟悉的音乐。大脑不受控制的跟着回忆起歌词,嘴巴也不由自主跟着哼唱。除此之外,还会有身体不适、精神紧张等等情况让你的意识中断。
在正常状态下,人的思考效率是很低的,所以我们需要冥想,让意识变得平静,思维变得稳定,感官变得敏锐,这样思考的效率就会大大增加。










/ / 看透自己,遵循内心 \ \ 




冥想从字面意识上理解,需要大脑放空。但是大脑放空并不等于冥想。正确的的冥想应该是让人进入到高度稳定(禅定)的状态,意识开始趋于平静再到完全的平静。任何形式的感官、动作都会带来干扰,所以还是要保持舒适稳定的姿势,闭上眼睛来做。这时候你会想清楚很多平时想不通的事情。如果仅是把大脑放空,不需要进行思考,那喝酒将意识模糊就可以,完全不需要瑜伽的冥想了。但是效却是相反的,喝酒后的意识模糊只会将身体和大脑深处的不安引出来,冥想是将恐惧和不安赶走,看清自己。










/ /抛开情绪,感知世界 \ \ 




空中瑜伽对于每个人而言,都有不同的意义。冥想也是一样的,将意识带到身体各处,都有不一样的感受的反应。无论是在多么疲累多么堕落多么失望多么急躁的时候,真正的冥想能让你停下来,跳出所有情绪。

观己身,从己心。

空中瑜伽的呼吸,冥想能带着你寻找失衡的原因,找到平衡的方法。总的来说,空中瑜伽意义就是认识自己的一个途径。通过肢体动作来调整内心,通过调整内心来觉察当下,进而觉察自己,感知真实的世界。






/ / 成为自己 \ \ 




在进行空中瑜伽的练习之前,冥想帮助你清空大脑杂念,将呼吸融入进身体,融进意识。真正的空中瑜伽应该是身体刚柔并济,即舒展而柔软,又有内力而坚韧。站在吊床上的一刻,接触到吊床那一刻,你的身体和意识贯为一体。

你从空中瑜伽的冥想中看到了怎样的自己,就会成为期待中的自己。



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