2021-03-30 40 0

美丽我们都是认真对待亚洲女性大部分都是梨形身材所谓的梨形身材就是......我觉得说多了也不太容易理解所以，我是一个喜欢拿图说话的人如果不够清楚，还有更详细的四肢较粗，脂肪堆积在臀部，腰腹和大腿部总的来说，梨形身材就是一个杀手杀掉了你的小哥...

2021-03-26 53 0

你的能量比你想象的强大髋关节和肩关节是我们身体最灵活的关节可以在各个平面中做出很多动作：屈伸，外展内收，外旋内旋等等part 1髋关节活动度的好坏决定着你是否能流畅安全的进行动作是影响运动表现的关键因素也是防止伤病的必要条件拥有灵活的髋关节...

2021-03-24 41 0

坚持空中瑜伽的意义到底是什么坚持一件事情认真对待到底是为了什么坚持的意义是什么接触空中瑜伽其实很多朋友是为了减肥力量与柔美同时兼顾的一种新起运动成了众多妹纸的首选长期坚持练空中瑜伽消耗更多的热量和脂肪含量同时又是全身性的运动保持良好形体&n...

2021-03-22 65 0

追求美从不懈怠相同的体重，有的人看起来很瘦，而有的人看起来却像海绵吸了水一样“膨胀”。对于爱美的女性而言，这真的是一个沉重的打击。其实，这跟一个人的体脂率有关。很多健身达人或者健身教练经常把体脂率挂在嘴边，那体脂率到底是什么呢？所谓的体脂率...

2021-03-18 84 0

愿山野浓雾都有路灯风雨漂泊都有归舟在空中瑜伽中，很多瑜伽体式都属于变式，一般的初学者很难摸清楚变式的套路。准确来说，每一位空中瑜伽练习者通过一个瑜伽体式所做出的变式都不一样，所以很多套路初学者可以不用理会！虽然套路多，但是能把套路都学会，那...

2021-03-14 81 0

臀部不够翘没有蝴蝶骨开什么玩笑空中瑜伽能帮你啊/>空中蝗虫式1、首先站立在吊床后方，虎口相对将吊床打开，踮起脚尖将吊床压到腹股沟的位置，双脚向前移动到走不动为止。双脚前后分开，稳定屈髋往下，直到背部与地面平行。2、双手移到身后，虎口朝...

2021-03-02 69 0

空中瑜伽的劈叉快来了解一下“你做什么工作的？”“瑜伽教练。”“哇，那你身体柔软性一定很好。”“还好吧。”“那你能劈个叉吗？”为什么总有人一听说是学舞蹈的练瑜伽的就让劈叉你们是对劈叉有什么执念吗劈叉是指将两腿较大的叉开且成一“字”分为横劈叉和...

2021-02-28 58 0

其实想要快速科学的翘臀，并不难。而且，不用深蹲！练习空中瑜伽，练对了体式，不深蹲就有翘臀！先了解臀部肌肉解剖，然后再有针对性的采用空中瑜伽进行科学有效的练习。我们都知道臀部的三块肌肉：臀大肌、臀中肌、臀小肌：现实生活中，大多数的人都将练习集...

2021-02-24 64 0

你好，我这里有空中瑜伽请你接收一下我想，一定会有人想，为什么空中瑜伽那么受欢迎，谢娜在练，刘涛在练，唐艺昕在练，李嘉欣在练，张雨绮还是在练。李菲儿在录制某一期《天天向上》时，曾在节目中尝试空中瑜伽。在专业老师的指导下，李菲儿完成了几个空中瑜...

2021-02-22 101 0

空中瑜伽帮助你找到内心的自信曾经不满意的自己也可以充满光芒因为自己本身就是圆满想减肥，又不想激烈运动，瑜伽成为当今越来越热门的健身方式。其实瑜伽并非看到的那么“慢”，若是将每一个动作都做到精准化，将会消耗体内大量热量，燃烧更多脂肪，达到瘦身...