2020-05-06 222 0

热爱就是唯一的理由空中瑜伽是一个非常全面系统的练习方式，很多练习及理疗的效果甚至是垫上练习所没有的。通过反重力这一优势，对核心肌群、背部肌群、握力、手臂力量、脊柱顺位及修复、内脏修复、身体平衡等有着极好的帮助。并且还锻炼勇气，充分伸展及梳理...

2020-05-01 179 0

练空中瑜伽不仅是为了穿衣好看变得漂亮是其次开始新的人生旅程才是关键爱空中瑜伽的人有很多但能坚持练习的不多这是一个看重外表的时代不要觉得有才华就有出路越来越漂亮时给人的第一印象就越深刻空中瑜伽是女人们更漂亮的开始想要长的漂亮，活的漂亮就要控制...

2020-04-29 207 0

 练空中瑜伽前吃什么？练空中瑜伽后该不该吃东西？针对于这个论题，行业的看法认为，做空中瑜伽前最好不要进食，因为有些体式会给腹部肌肉产生压力，此时进食会对胃造成一定伤害。然而，对那些每日太过忙碌，需要挤时间上空中瑜伽课的人来说，这个...

2020-04-24 190 0

瑜伽女孩自带免疫力对负能量免疫对垃圾食品免疫致每一位奋斗的女汉纸写的是瑜伽，更是生活“一切都会过去得到不会永久生活就是这样无常”“不要害怕去点燃内心的火焰追求你想要的”坏消息是：时光飞逝很快好消息是：你是飞行员，你可以驾驭时间暂时的失去只是...

2020-04-17 202 0

瑜伽的呼吸方法大概有10多种，空中瑜伽练习中基本的较为常用的为“胸式呼吸法”、“腹式呼吸法”、“交替呼吸法”等等。还有稍复杂些的，也是程度较高的瑜伽研习者所常用的“鸣声呼吸法、语音呼吸法、风箱式呼吸法”等等。基本而言，呼吸分为腹式呼吸，胸式...

2020-04-15 114 0

今天小编与大家来讲讲空中瑜伽与内分泌那些事儿健康的人体生理功能和代谢功能都是正常的，这些功能主要是靠人体的内分泌系统来调节。内分泌系统会分泌各种激素调节人体的新陈代谢、生殖衰老等生理活动，以保证人体内部环境的稳定。人体内有多个腺体和内分泌器...

2020-04-07 199 0

下面来简单回顾一下我人生的第一堂空中瑜伽课。在课程开始之前，老师细心地帮每一个学员把吊床调节到合适的高度——因为吊床的高度根据每个人的身高有所不同，基本上是吊床正好卡在胯部的位置最为合适，也比较安全。当然，我环顾四周，发现在我的吊床还在胯部...

2020-04-05 199 0

在空中瑜伽中，有很多手腕抓握吊床的体式，如果手腕没有完全活动开，手臂核心力量又不足，就容易让手腕受伤。今天小编推荐6个手腕的热身练习，帮助大家有效防止手腕受伤。第一个动作坐立，双手合十胸腔手肘稍微上提，双手互相推保持小手臂和手背90°保持1...

2020-03-30 1 0

当你完成一次空中瑜伽练习后，可别匆匆结束进入其他事情，做好以下几点，让身体得到更好的修复。01丨换掉出汗的衣服跳后出汗多，如果穿着汗湿的衣服容易着凉，这时我们应该用毛巾擦干身上的汗液，再换身干净的衣服，穿上外套，以免着凉。02丨正确的放松休...

2020-03-28 1 0

背厚一公分，人显老三岁“毒舌”的金星也曾这么说过[关于背厚]减肥前的“范小胖”，正面看依旧美颜盛世，但是“厚背”勒出了大妈感。背厚往往还会伴随着脖子和手臂粗，侧面看也会显得臃肿。而瘦了之后的小胖，背薄如削，向我们诠释了什么叫正面侧面都是完美...