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空中瑜伽是有氧运动吗
空中瑜伽知识

空中瑜伽是有氧运动吗

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空中瑜伽是有氧运动还是无氧运动呢?让我们今天就一起来了解了解,什么是有氧运动,什么是无氧运动? 运动项目可分为 3 大类型:有氧运动,无氧运动,混合运...

空中瑜伽老师需要告诉你的5件事
空中瑜伽知识

空中瑜伽老师需要告诉你的5件事

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作为一位空中瑜伽老师,会在课堂上告诉学生很多事。怎么做体式,怎么找正位,怎么利用解剖学原理等。不管你是初学者,或是有经验的练习者。在空中瑜伽课堂上,有5件事是空中瑜伽老师想告诉你的:1.把手机拿开意思是把手机关机(或者是调成静音),放到你的...

空中瑜伽让压力完全释放
空中瑜伽知识

空中瑜伽让压力完全释放

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空中瑜伽已然成为瑜伽界的新宠了,越来越多的人开始习练空中瑜伽。空中瑜伽对于脊椎的压力为零,对于正位和身体疗养有着更好的效果。空中瑜伽的吊床可以帮助我们自然牵引脊柱,而不是和平常一样挤压在一起。倒立蛙式可以辅助我们打开腹股沟的同时,可以有效放...

三步教你练空中瑜伽倒立蝴蝶式
空中瑜伽体式

三步教你练空中瑜伽倒立蝴蝶式

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第1步错误错误的姿势是双手抓握的方法不对,脚的位置不对。正确正确的姿势是手虎口向下,脚应指向后侧,从正面是看不到双脚的,双膝应尽可能打开。第2步错误错误的姿势是手抓握的方法和位置均不对,会造成倒立后手指无法抽出。正确正确的姿势是手抓握的位置...

些5点起床的空中瑜伽天使们
空中瑜伽新闻

些5点起床的空中瑜伽天使们

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早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。世界权威学术机构的多项健康研究都证明了早起的好处,专家们根据研究结果总结了早起的7个好处:01精力旺盛,不宜犯困”研究发现,早起者通常起床更快...

空中瑜伽可以抗衰老
空中瑜伽知识

空中瑜伽可以抗衰老

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当年龄在我们的头发和皮肤上留下痕迹时,还会在我们身上偷偷埋下“地雷”,例如肌肉、骨骼、循环系统上的疾病,相对外表来说,这些变化不易察觉,却会确切地影响日常生活。而空中瑜伽就像一个责任心爆棚的卫士,每当岁月在我们身上安了一个地雷,空中瑜伽就赶...

四个空中瑜伽常见问题
空中瑜伽知识

四个空中瑜伽常见问题

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今天小编整理了香港空中瑜伽学院推广人丹妮老师总结的四个常见问题与大家分享:1、练习前的注意事项2、低空瑜伽与中空瑜伽的区别3、吊床对大关节处卡压疼痛是正常的吗4、头晕头痛发涨等问题的原因和解决方法”1、练习前的注意事项建议谨慎练习的人群:高...

空中瑜伽是一种调味剂
空中瑜伽知识

空中瑜伽是一种调味剂

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一个人练空中瑜伽是孤独的,一群人练空中瑜伽是兴奋的,空中瑜伽这件事一定要大家一起练!怎么才能更嗨、更酷、更炫、更兴奋的练空中瑜伽呢?一、剁手,买!买!买!漂亮空中瑜伽服,买!专用瑜伽垫,买!气质显胸Bra,买!穿上美美哒的装备,举手之间尽显...

热爱瑜伽的你,是否听说过空中瑜伽
空中瑜伽知识

热爱瑜伽的你,是否听说过空中瑜伽

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很多人都听过瑜伽训练,同时我相信也有很多人每天都有在坚持练瑜伽。瑜伽可以说是一种特具魅力的运动,通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,让你的身心合一,让你的身体、心灵与精神三者达到和谐统一的运动方式。你可以说它是一项运动,同时你也...

越来越受欢迎的空中瑜伽
空中瑜伽知识

越来越受欢迎的空中瑜伽

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对身形有诸多好处 空中瑜伽对于长时间翘脚而坐、俯前工作的OL,空中瑜伽正好鼓励身体作反方向伸展,舒缓双腿、颈椎和腰背的压力,想达到最佳效果。建议每星期最少练习一次,才可延续成效。而空中瑜伽有助肌肉放松伸展及促进血液循环,带走积聚体...