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空中瑜伽八大好处
空中瑜伽知识

空中瑜伽八大好处

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1、全身运动由于空中瑜伽运动的性质,几乎所有的身体部位都被迫运动和伸展。肌肉被调整和重新定义,关节由于这些运动而再生和加强。2、让你心情愉快做空中瑜伽的另一个关键好处是它能让你的肾上腺素在重力作用下运转。它还释放出“快乐”的荷尔蒙,如血清素...

生活再忙,也要练习空中瑜伽
空中瑜伽知识

生活再忙,也要练习空中瑜伽

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请输入标题     abcdefg研究发现:空中瑜伽是世界上最好的、最健康的安定剂。这是因为适量的空中瑜伽练习能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果。一周练习空中瑜伽3个小时以上,可以有效降低35%~40%的罹患心...

明星减肥餐单,送给练习空中瑜伽的你
空中瑜伽知识

明星减肥餐单,送给练习空中瑜伽的你

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时下最in的空中瑜伽颇受大家的喜爱。练习者可以通过吊床,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性...想要活得更加轻盈自信的你怎么可以错过呢?今天小编请教了一下香港空中瑜伽学院营养师慈音老师,奉上两天的明...

练习空中瑜伽的你,永远是小姐姐!
空中瑜伽知识

练习空中瑜伽的你,永远是小姐姐!

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聆听内心忠于自己空中瑜伽是一种融合健身技术,结合瑜伽,普拉提,体操,舞蹈,空中艺术和冥想,同时使用柔软的织物吊床支持和开放空间的身体。这种悬浮技术允许不同年龄的个体在一个新的元素(空气)中探索他们的身体,并发现内在的动觉意识。对于某些姿势,...

空中瑜伽让你一步步变美
空中瑜伽知识

空中瑜伽让你一步步变美

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空中瑜伽体式是运用简而易懂的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,练习空中瑜伽不单单气质佳、形体美、容颜更美!因为,它是从内而外的、彻底的、健康的改善你的形体、塑造你的气质。的确,空中瑜伽的美是健康的、内在的美,是其他各种美容、美...

练空中瑜伽的小姐姐,生活中是什么样子?
空中瑜伽知识

练空中瑜伽的小姐姐,生活中是什么样子?

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经常听人说,空中瑜伽不只是吊床上的运动,要善于时时刻刻保持一颗“空中瑜伽心”,行立坐卧都是空中瑜伽,我们应该培养并且享受“空中瑜伽生活方式”。1.牢固,沉着,稳定你应该先让你的身体稳定,你应该先心理沉着,你应该接触地面或者其吊床使整体牢固。...

空中瑜伽入门技巧
空中瑜伽知识

空中瑜伽入门技巧

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决定练习空中瑜伽是第一步,但是很多人在这里就卡住啦!如果你已经决定开始练习,恭喜你,今天这篇文章就是告诉你如何更好的入门。长期以来,常收到许多伽人关于空中瑜伽初学者应该注意些什么的提问,所以,今天这篇文章统一解答大家的问题:空中瑜伽初学者应...

练习空中瑜伽的时候,为什么我在抖?
空中瑜伽知识

练习空中瑜伽的时候,为什么我在抖?

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我在做某些空中瑜伽体式的时候,肌肉会颤抖如果我继续保持做这些体式安全吗?可以的 !拓展一下来说,在对你来说比较有难度的体式里,肌肉会颤抖,这是生理和神经传导反应,说明你的身体在很努力,也是肌肉疲劳的一个信号-这其实是一件好的事情。所以,当你...

练空中瑜伽吧,让你的腿变得细长!
空中瑜伽知识

练空中瑜伽吧,让你的腿变得细长!

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拥有一双纤细而匀称的小腿,是所有女生的梦想。即使对男性,紧致有力的小腿也是让你显得肩宽腿长,身材完美的一大法宝!好看的小腿显瘦又美,可臃肿的小腿,一秀出来就各种坑爹!即使身材上半段再完美,配个小粗腿,还是各种矮一截又胖一圈……文:每日瑜伽而...