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练习空中瑜伽的借口究竟是年龄大,还是懒?
空中瑜伽知识

练习空中瑜伽的借口究竟是年龄大,还是懒?

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年龄从来都不是限制一个人行为和梦想的理由,相反的是,因为年龄,你的行为和梦想多了一个亮点。很多人私下会问:老师,练空中瑜伽的最佳年龄是什么时候?我40多岁了,现在还适合练空中瑜伽吗?其实关于练习空中瑜伽这件事情,除了你自己的想法,没有任何人...

空中瑜伽大骗局——漂亮小姐姐都相信!
空中瑜伽知识

空中瑜伽大骗局——漂亮小姐姐都相信!

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热爱就是唯一的理由空中瑜伽是一个非常全面系统的练习方式,很多练习及理疗的效果甚至是垫上练习所没有的。通过反重力这一优势,对核心肌群、背部肌群、握力、手臂力量、脊柱顺位及修复、内脏修复、身体平衡等有着极好的帮助。并且还锻炼勇气,充分伸展及梳理...

练空中瑜伽这么久了,你的冥想能到哪种境界?
空中瑜伽知识

练空中瑜伽这么久了,你的冥想能到哪种境界?

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抓住适合自己的对自己有意义的都是好的内心深处需要寂静:赤裸裸地直面生命记忆熙熙攘攘我开始沉淀带着呼吸,带着意识探寻更多的自己静“/ / 思想受到干扰 \ \ 通常状态下,人在某种状态中,如果意识没有集中,很容易受到外界的干扰,意识...

空中瑜伽还有那么多的秘密
空中瑜伽知识

空中瑜伽还有那么多的秘密

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借助一根彩色布缎的力量,在空中做倒立、劈叉、飞舞等一系列高难度动作……这不是杂技表演,而是时下兴起的一种新型运动方式——空中瑜伽。空中瑜伽又被称为“反重力瑜伽”,与普通瑜伽不同的是,它利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体的平衡及重量,从而做出翻...

女明星都在比拼空中瑜伽
空中瑜伽新闻

女明星都在比拼空中瑜伽

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不知不觉,女明星们已经开始不屑于比拼技术含量低的运动了。空中瑜伽、拳击、一言不合就倒立……微博、朋友圈晒的运动项目越来越高难度。「空中瑜伽“初级组”」王心凌王心凌用的这种吊床是初学者用的,叫U型手柄吊床,通常空中瑜伽的吊床是有弹性的材质,王...

零基础学会空中瑜伽倒立蝴蝶式!
空中瑜伽体式

零基础学会空中瑜伽倒立蝴蝶式!

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第1步错误错误的姿势是双手抓握的方法不对,脚的位置不对。正确正确的姿势是手虎口向下,脚应指向后侧,从正面是看不到双脚的,双膝应尽可能打开。第2步错误错误的姿势是手抓握的方法和位置均不对,会造成倒立后手指无法抽出。正确正确的姿势是手抓握的位置...

练瑜伽还是不练瑜伽的区别
空中瑜伽知识

练瑜伽还是不练瑜伽的区别

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 练瑜伽就是老样子不练瑜伽就是样子老 练瑜伽就是吃不胖不练瑜伽喝水都胖 练瑜伽就是活力满分不练瑜伽总是缺瓶脉动 练瑜伽就是到头就睡不练瑜伽失眠成日常 练瑜伽就是身心通畅不练瑜伽就是腰酸背痛&...

练习空中瑜伽前,这样活动手腕更加安全!
空中瑜伽知识

练习空中瑜伽前,这样活动手腕更加安全!

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在空中瑜伽中,有很多手腕抓握吊床的体式,如果手腕没有完全活动开,手臂核心力量又不足,就容易让手腕受伤。今天小编推荐6个手腕的热身练习,帮助大家有效防止手腕受伤。第一个动作坐立,双手合十胸腔手肘稍微上提,双手互相推保持小手臂和手背90°保持1...

空中瑜伽让你幸福感爆棚的5个小秘密!
空中瑜伽知识

空中瑜伽让你幸福感爆棚的5个小秘密!

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自从练了空中瑜伽,身边很多朋都觉得我变了,变得开朗了,变得乐观了,变得满满幸福感爆棚了,这是为什么呢?我们都知道,我们没办法给别人,连自己都没有的东西。如果我们没有快乐,我们就没办法给别人快乐;如果我们没有爱,我们就没办法给别人爱,没办法真...