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空中瑜伽3招教你打造蜜桃臀!
空中瑜伽知识

空中瑜伽3招教你打造蜜桃臀!

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其实想要快速科学的翘臀,并不难。而且,不用深蹲!练习空中瑜伽,练对了体式,不深蹲就有翘臀!先了解臀部肌肉解剖,然后再有针对性的采用空中瑜伽进行科学有效的练习。我们都知道臀部的三块肌肉:臀大肌、臀中肌、臀小肌:现实生活中,大多数的人都将练习集...

把空中瑜伽教练证考了!不然你永远不知道自己有多美
空中瑜伽教练

把空中瑜伽教练证考了!不然你永远不知道自己有多美

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感知生活认识自我空中瑜伽空中瑜伽主要的道具就是利用吊床,支撑身体重量,可以让一些平常无法完成的地面动作,在吊床上轻松完成。空中瑜伽同样也适用于各年龄层的人,没有经验也可以练习。一空中瑜伽的注意事项,以及各种疑难解答,已经为大家科普过很多次了...

每天轻松倒立5分钟,空中瑜伽帮你成为冻龄少女?
空中瑜伽知识

每天轻松倒立5分钟,空中瑜伽帮你成为冻龄少女?

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瑜伽倒立被称为“瑜伽体式之王”,对身体有诸多好处。医学家高度评价倒立运动:“倒立五分钟,相当于睡眠两个小时”!空中瑜伽倒立不仅可以轻松摆出各种漂亮的pose,而且好处很多哦!1. 防治乳房、腹部、胃、子宫臀部松弛下垂,纠正子宫异位、内分泌失...

夏天怎样练空中瑜伽更加科学!
空中瑜伽知识

夏天怎样练空中瑜伽更加科学!

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根据中医理论,夏季是防治慢性疾病的最佳时节。一些在冬季的病症,可以利用夏季进行调养诊治,也就是人们常说的“冬病夏治”。今天,小编就为大家普及“夏天怎么练空中瑜伽更加养生。”1练对时间夏天练空中瑜伽早上最好,5-6点开始最佳,这个时间可以改掉...

空中瑜伽3招教你轻松打造蜜桃臀!
空中瑜伽知识

空中瑜伽3招教你轻松打造蜜桃臀!

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其实想要快速科学的翘臀,并不难。而且,不用深蹲!练习空中瑜伽,练对了体式,不深蹲就有翘臀!先了解臀部肌肉解剖,然后再有针对性的采用空中瑜伽进行科学有效的练习。我们都知道臀部的三块肌肉:臀大肌、臀中肌、臀小肌:现实生活中,大多数的人都将练习集...

练空中瑜伽这套组合,轻松拥有迷人线条!
空中瑜伽知识

练空中瑜伽这套组合,轻松拥有迷人线条!

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空中瑜伽不仅是很好的健身方式,也为冥想提供了机会。对新手和健身迷同样适用,它可以加强核心力量、拉伸脊椎、锻炼全身。今天,让我们在这里分享8个空中瑜伽动作,帮助大家轻松拥有迷人线条:1.打开心灵做空中瑜伽时,凭借着重力的协助,你能够更大程度地...

练空中瑜伽后,才知道自己的美!
空中瑜伽知识

练空中瑜伽后,才知道自己的美!

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没有谁会说:“我愿意透过你臃肿的身材去了解你的内在。”今天,小编告诉你“不练空中瑜伽,就永远不会知道自己有多美。”【一】不能辜负自己,不能把美丽隐藏在肥肉里。【二】宁愿花时间去修炼不完美的自己,也不要浪费时间去期待完美的别人。【三】身体上,...

空中瑜伽中医原理,摆脱痛经困扰!
空中瑜伽知识

空中瑜伽中医原理,摆脱痛经困扰!

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痛经就是指女性在行经前后,以及经期出现下腹部疼痛、腰酸等症状,有的严重的甚至出现恶心、呕吐,影响正常的工作和生活。痛经分为:原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经:是没有器质性病变的痛经。由于一些器质性病变引起的痛经叫继发性痛经,比如子宫内膜异...

空中瑜伽:与众不同的新式瑜伽
空中瑜伽知识

空中瑜伽:与众不同的新式瑜伽

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很多人都听过瑜伽训练,同时我相信也有很多人每天都有在坚持做一定的瑜伽。瑜伽可以说是一种特具魅力的运动,通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,让你的身心合一,让你的身体、心灵与精神三者达到和谐统一的运动方式。你可以说它是一项运动,同...