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如何成为合格的空中瑜伽教练?空中瑜伽教练炼成记
空中瑜伽教练

如何成为合格的空中瑜伽教练?空中瑜伽教练炼成记

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你是一个合格的瑜伽老师吗一直都有人问,空中瑜伽该怎么练习才能显得自己很专业呢?小编看到这句话有点无语。俗话说,瑜伽老师千千万,十有八九都是扯淡。这句话并不是在否认瑜伽老师这个职业,而是说并不是别人看起来你专业,你就是专业的瑜伽老师。专业这个...

空中瑜伽没想象中的那么难
空中瑜伽知识

空中瑜伽没想象中的那么难

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近来,在朋友圈晒了几张空中瑜伽的照片,有仙仙的吊绳做道具,再加上老师的拍照水平,每一张都拍的很唯美,大家纷纷为我点赞,也在问我怎么练出来的。地面瑜伽打好基本功空中瑜伽对手臂力量和腹部核心有一定要求,因为动作和体式都是在空中完成。虽然有吊绳做...

空中瑜伽:做颠倒的「反重力」美人
空中瑜伽知识

空中瑜伽:做颠倒的「反重力」美人

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离开地面我们的心更向往天空与自由在半空向上盘旋、旋转飞舞、倒置下坠、静止小憩..享受挥汗如雨、宣泄积攒许久的疲惫突破一个高难度体式,那一刻自信得天下无敌躺在吊床里,偶尔又觉得自己是个小Baby在忙碌而又喧嚣的世界,似乎这里有一种柔美并且引领...

邂逅空中瑜伽
空中瑜伽知识

邂逅空中瑜伽

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练瑜伽,有一种误解叫做不合适。老师,我的身体太僵硬了,不适合练瑜伽。老师,我年龄大了,不适合练瑜伽。老师,我腰酸背疼,不适合练瑜伽。老师,我太胖了,不适合练瑜伽。正因为,你身体僵硬,年纪大,腰酸背疼,太胖,才更需要练瑜伽!空中瑜伽,又叫反重...

第一次练习空中瑜伽 初练“空中瑜伽”
空中瑜伽知识

第一次练习空中瑜伽 初练“空中瑜伽”

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关于瑜伽,可练的项目很多,依难度大小、训练目的而设置,比如阴瑜伽、精准瑜伽、哈他瑜伽等等。而其中有一项,叫做“空中瑜伽”,最初我可是冲着它办卡开始训练的,因为看图片,觉得它太美了。据说其效果事半功倍,且对身体有很好的医疗效果。但是瑜伽老师告...

第一次练空中瑜伽 初见空中瑜伽
空中瑜伽知识

第一次练空中瑜伽 初见空中瑜伽

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初见空中瑜伽自从办了健身卡,内心就极度想试试空中瑜伽课,看看课表,每个周末都有一节,暗自窃喜。然而事与愿违,小半年都过去了,我竟与之频频错过,或因为来例假、头疼感冒身体不舒服,或是各种红白喜事脱不开身,亦或者与家人朋友外出游玩,健身房管理修...

学习空中瑜伽是怎样的体验?
空中瑜伽知识

学习空中瑜伽是怎样的体验?

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现状:学习空中瑜伽目前3个月,每周打卡3次左右,动作基本能跟上老师,但还需要多练才能把动作做到位。我记得第一次上空中的时候,是在去年(2018年12月底),凭着空中的满腔热爱,直接溜进了瑜伽房,当时老师正在上课,看到有一个空位,便直接占了,...

倾慕已久的空中瑜伽从何练起?
空中瑜伽知识

倾慕已久的空中瑜伽从何练起?

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前几天刷微博被孙俪给逗乐了,没看过的强烈建议打开看下。微博里魔性的训练方式加上快进镜头,看得我像个智障一样傻笑半天。 娘娘的这个训练貌似难度有点大,看了半天感觉也挑战不了。但是,她最爱的运动——瑜伽,一下就让感觉亲切很多。&nbs...

玩转空中瑜伽,赶走“溜肩粗臂”
空中瑜伽知识

玩转空中瑜伽,赶走“溜肩粗臂”

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昨天在精讲课中跟大家分享了海豚式,详细讲解了练习中需要关注的重点部位,容易出现的错误发力方式。   这个动作属于瑜伽的中级练习,可能对一部分小伙伴来说,有一定的难度。...