体式

艾扬格瑜伽和空中瑜伽有什么特别的区别吗?空中体式多,也有好多倒立为主,艾扬格瑜伽是不是也主要以倒立
空中瑜伽体式

艾扬格瑜伽和空中瑜伽有什么特别的区别吗?空中体式多,也有好多倒立为主,艾扬格瑜伽是不是也主要以倒立

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哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻...

瑜伽体式之鸵鸟式详解(转载)
空中瑜伽体式

瑜伽体式之鸵鸟式详解(转载)

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  正位瑜伽——鸵鸟式   功效:练习这个体式,可以有效修饰身体各个部分的线条。前倾的动作可以有效拉伸大腿后侧的肌肉,腹部贴近大腿,能有效按摩到腹腔内的各个器官,预防腹部器官下垂等问题;   锻炼身体的控制能力和平衡能力,改善腰椎间盘突出症...

空中瑜伽的每一个体式,都是用来沉淀的
空中瑜伽体式

空中瑜伽的每一个体式,都是用来沉淀的

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  体式,是用来沉淀的,不是用来挑战的;  调息,是用来静心的,不是用来喘息的;  冥想,是用来觉悟的,不是用来学习的。  流派,是用来选择的,不是用来跟风的。  我們练习空中瑜伽,实际上是在学习倾听,倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意。 ...

正位瑜伽体式——鸵鸟式(转载)
空中瑜伽体式

正位瑜伽体式——鸵鸟式(转载)

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  正位瑜伽——鸵鸟式   功效:练习这个体式,可以有效修饰身体各个部分的线条。前倾的动作可以有效拉伸大腿后侧的肌肉,腹部贴近大腿,能有效按摩到腹腔内的各个器官,预防腹部器官下垂等问题;   锻炼身体的控制能力和平衡能力,改善腰椎间盘突出症...

前屈瑜伽体式做不好?因为你不知道这些小窍门
空中瑜伽体式

前屈瑜伽体式做不好?因为你不知道这些小窍门

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  凡是学过瑜伽的人,一定做过前屈动作。不管是站姿前屈、坐姿前屈、单手拉脚前屈、两手拉脚前屈、开脚前屈、并脚前屈……各式变化动作轻松可以做到30个以上。为什么前屈这么多呢?因为它非常基本,做好前屈,很多动作自然做得好。前屈做不好,很多动作也...

有时候练瑜伽体式前要唱歌你知道吗?
空中瑜伽体式

有时候练瑜伽体式前要唱歌你知道吗?

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  在练习瑜伽时,首先会进行调息,之后由OM的唱诵开启体式部分的练习。   那么究竟什么是OM呢?   OM是印度古人在吟诵吠陀时,用于开头和结尾的感叹词。包含的意思非常广泛,也很抽象。要通过不断重复的诵念,感受它的力量,以绝对的专注达到心...

想要瘦身?练好这3个看似非常基础瑜伽体式!(转载)
空中瑜伽体式

想要瘦身?练好这3个看似非常基础瑜伽体式!(转载)

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  练瑜伽,是一条漫长的路,是一生的练习,想要正确练习瑜伽,首先要有正确的态度,不急不躁,扎实,不要用看似高级的体式哗众取宠。   在瑜伽中,有3个瑜伽体式,看似非常基础,实则不然,那就是四柱支撑、上犬式和下犬式。资深的瑜伽老师一看你的这3...

瑜伽体式正位:新月式
空中瑜伽体式

瑜伽体式正位:新月式

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  练瑜伽,练得多,不如练得精。   精,就是我们说的精准,正位!   每一次瑜伽体式的练习,也是练习觉知力的过程,去觉知身体的每一个动作,去觉知到身体是否正位。   有人说,我身体太僵硬了,做不到精准怎么办?   有两个原则:1、做到...

瑜伽体式正确错误对比图
空中瑜伽体式

瑜伽体式正确错误对比图

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  《瑜伽体式错误正确对比图》   [愉快][愉快]有太多的人一直问我,你那多少钱!一听价格就会说,你看人家哪哪才多少钱!我只想说,不同的老师,一样的课程也有专业非专业之分!同一个体式,不同的做法对身体的结果是截然不同的!如果你自认为您的身...