动作

就练空中瑜伽这几个动作吧,打开肩膀,太有效啦!
空中瑜伽体式

就练空中瑜伽这几个动作吧,打开肩膀,太有效啦!

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用空中瑜伽吊床帮助打开胸腔和肩膀,事半功倍!今天,香港空中瑜伽学院小编为大家推荐用吊床打开胸腔的4个动作,一定要循序渐进去练习哦。动作一:站在吊床前侧,吸气,双臂举过头顶;呼气,双臂体侧平举,上身前倾,让吊床挂住双肩;保持3-5个呼吸。动作...

空中瑜伽教培
空中瑜伽教练

空中瑜伽教培

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 空中瑜伽又称“反重力瑜伽”。空中瑜伽运用悬垂吊床,轻松体验高难度的瑜伽动作,可以让平常做不到的动作,变得轻而易举,在习练空中瑜伽的过程中身体脱离地心引力,使压力得到释放,身心轻松,感受自由飞翔,享受漂浮半空中的乐趣,空中瑜伽让谁...

空中瑜伽的体式,你了解几个?
空中瑜伽体式

空中瑜伽的体式,你了解几个?

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空中瑜伽有哪些体式?空中瑜伽又叫反重力瑜伽,练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。它相比传统瑜伽模式难度加强,具有更高效的瘦身效果,同时对练习空中瑜伽的人要求更高。空中瑜...

空中瑜伽圆你“飞仙梦”
空中瑜伽知识

空中瑜伽圆你“飞仙梦”

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张小姐是一位年轻白领,平时工作繁忙,压力很大,经常疏于着装打扮,身体健康状况也每况愈下。最近张小姐在朋友圈晒出了一组艺术照,身材玲珑健美,姿态优雅飘逸,惊艳了一众亲朋好友。一问之下才知道,原来张小姐在空闲时间花钱报了一个空中瑜伽的培训班,课...

练习空中瑜伽的七个关键点,展现FreeStyle!
空中瑜伽知识

练习空中瑜伽的七个关键点,展现FreeStyle!

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自由释放 洒脱怡然空中瑜伽瑜伽界的Freestyle在色彩明亮的吊床上做出各种体式这是一种脱离重力的轻盈Freestyle空中艺术可以多种多样,其中一种是在吊床上。瑜伽吊床用于反重力或空中瑜伽,柔软的吊床可以帮你保持正位,并加深对身体的觉知...

爱上空中瑜伽的四个理由:身体与吊绳的恋爱关系!
空中瑜伽知识

爱上空中瑜伽的四个理由:身体与吊绳的恋爱关系!

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女星朋友圈开始比拼“空中瑜伽”了!你还在夜跑拼公里数?不知不觉,女星们已经开始不屑于比拼技术含量低的运动了。。空中瑜伽、拳击、一言不合就倒立…...灵动的身影、优美的体式、飘逸的细节,处处让人感受了瑜伽健身的美妙。刚开始接触空中瑜伽的朋友可...

玩转空中瑜伽,赶走“溜肩粗臂”
空中瑜伽知识

玩转空中瑜伽,赶走“溜肩粗臂”

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昨天在精讲课中跟大家分享了海豚式,详细讲解了练习中需要关注的重点部位,容易出现的错误发力方式。   这个动作属于瑜伽的中级练习,可能对一部分小伙伴来说,有一定的难度。...

空中瑜伽是什么?
空中瑜伽知识

空中瑜伽是什么?

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空中瑜伽是啥?空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。空中瑜伽的好处空中瑜伽运用悬垂之布或是吊床,可以让平常做不...

空中瑜伽,美和力量的代言
空中瑜伽知识

空中瑜伽,美和力量的代言

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空中瑜伽,力量和美的代言蕙兰瑜伽,不知道大家还记得吗,声音柔柔的,脸蛋红红的,风景美美的。那时我还刚工作,看着电视里播放的瑜伽教学,一直有想学的冲动,后来还特意买了一张光盘,但由于时间和耐心的问题,没练过几次。近年来,瑜伽在我国风靡起来,特...